Stresskompetenz

Worum geht's

In diesem 3-tägigen Seminar lernst du, wie Stress entsteht, wie er sich körperlich und mental äußert und welche Strategien helfen, deine Energiebilanz im Gleichgewicht zu halten. Am Ende kannst du förderliche Denkweisen anwenden, verschiedene Entspannungsmethoden nutzen und individuelle Lösungen für einen gelasseneren Umgang mit Belastungen entwickeln.

Was du danach kannst

biologische, psychische und soziale Prozesse der Stressentstehung verstehen
förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
verschiedene Entspannungsmethoden anwenden
individuelle Lösungen für gesunden Umgang mit Belastungen finden

Aus was das Modul besteht

SeminarVermittlung von Fachwissen, Selbstreflexion und praktische Übungen über drei Tage

Lehrmethode

Theoretischer InputVermittlung medizinischer und psychologischer Grundlagen
SelbstreflexionErkennen eigener Stressauslöser und Denkweisen
Einzel- und GruppenarbeitAustausch und Erprobung von Lösungsansätzen
Praktische ÜbungenErlernen und Einüben von Entspannungs- und Bewältigungsstrategien

Termine

WorkshopTK-MentalStrategien - stressfreier durchs Studium3 Gruppen zur Wahl

AMo.14:00–15:00Externer Ort (siehe Anmerkung)einmalig am 26.10.
BMo.14:30–17:30
1221, Seminarraum (0502.01.221)
3× · 09.11.–07.12.
- 09.11.
- 30.11.
- 07.12.
BMo.14:30–17:30
1229, Seminarraum (0502.01.229)
3× · 16.11.–21.12.
- 16.11.
- 14.12.
- 21.12.
CSa.09:00–16:001229, Seminarraum (0502.01.229)einmalig am 21.11.

Aus dem laufenden Semester, unverbindlich. Von mehreren Gruppen besucht man eine; der Stundenplan schlägt automatisch die mit den wenigsten Überschneidungen vor.

Filter