Stresskompetenz

Worum geht's

In diesem 3-tägigen Seminar lernst du, wie Stress entsteht, wie er sich körperlich und mental äußert und welche Strategien helfen, deine Energiebilanz im Gleichgewicht zu halten. Am Ende kannst du förderliche Denkweisen anwenden, verschiedene Entspannungsmethoden nutzen und individuelle Lösungen für einen gelasseneren Umgang mit Belastungen entwickeln.

Was du danach kannst

• biologische, psychische und soziale Prozesse der Stressentstehung verstehen
• förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
• verschiedene Entspannungsmethoden anwenden
• individuelle Lösungen für gesunden Umgang mit Belastungen finden

Aus was das Modul besteht

• SeminarVermittlung von Fachwissen, Selbstreflexion und praktische Übungen über drei Tage

Lehrmethode

• Theoretischer InputVermittlung medizinischer und psychologischer Grundlagen
• SelbstreflexionErkennen eigener Stressauslöser und Denkweisen
• Einzel- und GruppenarbeitAustausch und Erprobung von Lösungsansätzen
• Praktische ÜbungenErlernen und Einüben von Entspannungs- und Bewältigungsstrategien